レポ

2009年08月19日

スローステップをはじめて一週間

スローステップを始めて一週間になりますが、もう代謝がアップしたのを実感してます。
以前は夏のさなかに足上げ&スクワットをやっても汗かかなかったのに、今では開始10回くらいから汗をかきはじめてます。
ウォーキング時も、以前より早く、多く汗をかくようになりました。

それと我が家の体重計は体脂肪率の他に基礎代謝も出してくれるのですが、基礎代謝の数値が15〜20kcalアップしてます。

私の場合、極度の運動不足もあったので効果が早く出たのだと思いますが、お手軽にできる上にどうやら効果もあるらしいので、今後も続けてみたいと思います。


人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエットの豆知識へ
↑いつも応援ありがとうございます↑
記事を書く励みになっています(^^♪

kunipon7 at 22:46|PermalinkComments(0)TrackBack(0)