2009年08月30日

単品ダイエット

昨日の記事
深夜に食べてしまって朝気持ち悪い、という場合はバナナ一本から始めてもかまいません。
と書きましたが、一時期大流行した朝バナナダイエットを推奨してるわけではありません。

実は私もやってみましたが、結局軽いリバウンドをしてしまったんですね。
そして何より、食の楽しみがないんです。

ダイエットには、炭水化物や脂質も大事です。
脂質はホルモンの原料になりますし、炭水化物はストレス対抗物質であるセロトニンが脳内で働くのを助けてくれます。
そして、ダイエットの味方である筋肉だけでなく、大切な内臓を作ってくれるたんぱく質!
単品ダイエットでは、たんぱく質・炭水化物・脂質が欠けてしまいます。

くれぐれも、極端なダイエットには走らないでくださいね。
健康を損なうだけでなく、リバウンドもしやすくなりますから。


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kunipon7 at 17:50│Comments(0)TrackBack(0)ダイエット 

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