2009年08月27日

毎日はかる意味

正直私も、夜9時過ぎとかにお菓子を食べたくなることがあります。
そんな時にブレーキをかけてくれるのはバランスのとれた食事だけではありません。

それは、体重を毎日はかること

体重を毎日はかっていると、様々なことがわかります。
生理前には増えること。
終わったら減ること。
そして私の場合は、間食をしたらてきめんに翌日の体重に反映されること。

それがわかっているから、夜おやつを食べたくなった時には、毎日の体重を記録した用紙を思い浮かべます。

おやつを食べなければ、きっと増えない。
それどころか減るかもしれない。
そう思えるから、手を出さずにぐっと我慢できます。

肝心なのは、体重が増え続けてる時でも、記録を続けることです。
それはとてもつらい作業かもしれません。
私もリバウンドを経験しているから、よくわかります。
それでも体重の記録を続けることで、ダイエットの大きな味方となっていくのです。
増えても減っても、体重の記録を続けてみましょう。


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kunipon7 at 13:42│Comments(0)TrackBack(0)ダイエット 

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